存在主义心理疗法的活动实践，以及相关书籍推荐（咨询师篇）

发布时间：2025-07-08 07:43:15 来源：交淡若水网 作者：焦点

摘要：存在主义心理疗法的存主活动实践，以及相关书籍推荐（咨询师篇）存在主义疗法较重视于自我价值和自我信念，义心并且着重强调一个人的理疗所作所为与ta的价值和信念是同步的。

　　存在主义疗法较重视于自我价值和自我信念，活动并且着重强调一个人的实践所作所为与ta的价值和信念是同步的。

　　这一篇将会讲到存在主义疗法在实践中可以运用到的及相籍推荐咨活动，以及咨询过程中可能会遇到的关书问题。

　　01.活动&练习

　　以下活动和练习有助于帮助来访者，询师理解当前和潜在的存主现实情况。

　　（1）拒绝承担责任

　　来访者在此前可能会用一些特殊的义心方式来讨论生活（或是验证生活），实际上这是理疗缺乏责任承担的表现。

　　比如：

　　利用其它代词（比如“ta们”）而不是活动用 “我” 来阐述事情。

　　讨论过去或者未来的实践事情，避免讨论当下的及相籍推荐咨事情。

　　尽量让自己做反应性交谈，关书而不是主动性的引导。

　　经常性被动，而不是主动。

　　在与来访者交谈的时，让ta回想自己是否曾用过以上的方式来规避现实，并且引发其思考：当我曾经用这种方式交流时，我到底在逃避什么?

　　（2）注意情感词汇的运用

　　当我们对于情感的探讨与解释时，通常会受限于自身的教育、文化履历、和文化背景。

　　咨询师可以让来访者列出10种每天都需要应对的情绪，比如愤怒、幸福、恐惧、嫉妒、希望、悲伤。

　　来访者也需要问一问周边亲近的人，并让ta们列出相同的情绪清单。

　　进行两个清单的对比，找出可能遗漏、忽略、或回避的情感状态。

　　（3）考虑自我价值

　　缺乏个人价值和信仰地活在这个真实的世界中，这是非常值得进行自我深思的。

　　让来访者思考以下的问题，并给出答案：

　　1，你想要过怎样的生活？

　　2，你想要以怎样的方式对待别人？以及被对待？

　　3，你是如何建立或发展自身生活的整体意义和目的的意识？

　　4，你是如何理解人应该作为一个整体而存在的这种说法？

　　（4）角色扮演练习

　　角色练习是一种探讨情感、价值、和行为的安全且有趣的方式。

　　与价值共存

　　在回答完以上的问题后，与来访者交谈在不同的场景下（比如工作、居家、外出朋友聚会等），ta们会如何遵循自己的价值去生活。

　　问题的内容要关于在真实或想象的情境下的所作所为。

　　比如：

　　提问：“你在工作时，要如何与团队内的同事互动？”

　　回答：“我会处事的时候更开放且诚实，并且也会给予公平的回应”

　　角色扮演的目的是鼓励来访者去发现，行为和语言是如何反映个人价值观的。

　　最有意义的生活

　　提问来访者，ta所认为最有意义的生活是什么样子的？

　　比如：

　　你认为在具有意义的生活中，你会从事什么样的工作？

　　你所希望的伴侣是什么样子的？

　　你会如何对待你的伴侣？你又希望伴侣如何对待你？

　　你想交往什么样的朋友？

　　这样做的目的，是在不加判断的情况下，让来访者尽情地想象所希望具有意义的生活应该是什么样的？

　　02.向来访者提出问题

　　下面的四个问题都是概念比较大，并且没有什么正确和错误的答案。但这会促进来访者的思考，并且对于咨询本身也是十分有意义的。

　　1，在死亡来临之前，我想做什么？

　　2，我该如何与朋友、家人，以及最亲近的人相处？

　　3，生活中，我亏欠过自己什么吗? 我又该如何得到这些呢？

　　4，我的道德价值观是什么？我又该如何遵守这些价值观呢？

　　03.关于存在主义心理咨询的书籍推荐

　　以下的所有书籍只有英文版本，感兴趣且有条件的小伙伴可以自行搜索来源购买，进行阅读理解。

　　（1） Existential Counselling & Psychotherapy in Practice –作者： Emmy van Deurzen

　　这本书主要探讨在生活中，我们所遇到的问题都是基于人类存在的基本悖论所产生，而并非“个人病态的想法”。

　　书中也谈讨论到关于咨询的理论和实践方法，来帮助来访者了解是什么构建了生活中的意义和价值。

　　（2）A Concise Introduction to Existential Counselling – 作者：Martin Adams

　　对于想要了解存在主义心理治疗关键概念的新手和学生，这是一本非常值得推荐的书，你也会从中学习到咨询过程中如何让与来访者相处。

　　（3）Existential Therapy: 100 Key Points and Techniques – 作者：Susan Iacovou and Karen Weixel-Dixon

　　这是一本非常有见地，并且易于理解的的书。作者在其中阐述了关于存在主义疗法的哲学理论核心，以及对咨询技术方面进行了全面的概述。

　　References：

　　Adams, M. (2013). A concise introduction to existential counselling. SAGE.

　　Iacovou, S., & Weixel-Dixon, K. (2015). Existential therapy: 100 Key points and techniques. Routledge/Taylor & Francis Group.

　　van Deurzen, E. (2002). Existential counselling & psychotherapy in practice (2nd ed.). SAGE.

　　van Deurzen, E., & Adams, M. (2016). Skills in existential counselling & psychotherapy. SAGE.

　　编译：安安，KGG

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